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欢乐彩票登录网址-糖友饭后半小时内,这8件事最好不要做
2019-11-18 00:16:04

吃好饭今后,有些人或许就按捺不住了,逛逛走,抽根烟去。

“刚饱餐一顿,感觉自己困困的,不管了,睡一觉再说”。

刚看办公室我们的饭后众生相,诺诺不由想起,是不是大多数糖友也这样啊,糟了,往常就顾着和我们说吃什么好,怎样吃不升糖,忘掉告知我们饭后忌讳了,今日就来和我们说说饭后这8件事,关于糖友晦气,我们千万不要做喔。

1、饭后喝汤

吃完饭后喝汤有两大晦气:一是减弱胃液,影响消化;二是在原有摄入的热量之外,又添加了汤的热量,并且添加了盐的摄入,不但对血糖晦气,并且对血压也晦气。

主张:饭前喝一小碗汤比较好。

2、饭后抽根烟

饭后一支烟,赛似活神仙。这句话误导了多少人。实际上,饭后胃肠活动加强,血液循环加速,吸收烟雾的才能最强,研讨标明此刻抽1支烟比平欢乐彩票登录网址-糖友饭后半小时内,这8件事最好不要做常抽10支烟损害还大。

主张:糖友最好别抽烟。

3、饭后吃生果

饭后吃生果会添加餐后血糖高,并且会影响生果的消化吸收。

因为此刻胃部正在忙着招待刚欢乐彩票登录网址-糖友饭后半小时内,这8件事最好不要做吃进桂附地黄丸的功效与作用去的食物,底子没时刻招待生果,时刻长了,生果就会发酵,所以许多饭后当即吃生果的人简单打嗝。

主张:两餐之间欢乐彩票登录网址-糖友饭后半小时内,这8件事最好不要做吃生果最好。

4、饭后喝杯茶

与饭后喝汤相同,饭后当即喝茶会影欢乐彩票登录网址-糖友饭后半小时内,这8件事最好不要做响食物消化和吸收。尤其是浓茶,会影响蛋白质的吸收,久而久之,简单引发缺铁性贫血、夜间手足抽筋及骨质疏松等。

主张:饭后过半小时喝茶为宜。

5、饭后当即洗澡

饭后洗澡,会导致体表血流量添加,本来支撑胃肠道的血流量会被暂时调走,然后减少了胃肠道的活动,影响消化吸收。

主张:最好是饭后歇息2个小时左右洗澡。

6、饭后运动

饭后百步走,活到九十九。许多人把这句话误解为“饭后立刻走”,这样血液会涣散到全身,影响到胃部消化。

主张:饭后坐着歇息半小时到1小时,再运动。

7、饭后当即睡觉

俗话说:饭后躺一躺,不长半斤长四两。说的便是饭后当即睡觉简单发胖。因为饭后睡觉会下降人体推陈出新率,简单使食物中所含能欢乐彩票登录网址-糖友饭后半小时内,这8件事最好不要做量转为脂肪。

主张:饭后最好坐着歇息30分钟,待胃中食物有所消化后再睡觉。

8、饭后当即开车

许多人都有日子中的经历,即吃完饭后特别犯困,很想睡觉,这是因为消化的需求,血液大多会集到了胃部,大脑处于暂时缺血的状况,所以简单犯困。这时当即开车简单导致事故。

主张:与以上相同,吃完饭后歇息1个小时左右再开车。